弹力绳是一种浅显、经济且高效的健身器具，额外符合老练胸肌。通过正确的看成形态，弹力绳不错有用刺激胸部肌肉群，匡助塑造紧实的胸肌。 外贸指南 - 跨境贸易品牌出海服务平台 **1. 弹力绳横卧飞鸟** 直立地将弹力绳固定在胸前高度，双手执住两头，体魄微微前倾。双臂向两侧绽开，感受胸部的拉伸，然后渐渐收回。这个看成能有用老练胸大肌的外侧。 **2. 弹力绳下压** 将弹力绳固定在高处，双手执住绳索，重新顶位置向下拉至胸前，保持肘部微屈。这个看成东要老练胸肌中缝，增强胸部的厚度。 **3. 弹力绳上